مثبت زندگی: با توجه به اثرات بسیار مخرب آلودگی هوا بر سلامتی تمامی افراد، رعایت برخی تدابیر و دستورالعمل می‌تواند از میزان اثرات منفی آلودگی هوا بکاهد. تهران در روزهای اخیر در بدترین شرایط آلودگی هوا قرار داشت و حتی برخی از نقاط عدد شاخص آلودگی 177 را تجربه کردند. در این مطلب به برخی از تدابیر طب سنتی برای کاهش و خنثی شدن اثرات منفی و ضایعات آلودگی هوا اشاره شده است.
ـ از مصرف غذای غلیظ و دیر هضم مانند فست فودها، سرخ کردنی‌ها، حلیم، کله‌پاچه، ماکارونی، لازانیا، قارچ، الویه، مود غذایی کنسروی و صنعتی و … پرهیز کنید.
ـ بهترین غذاه‍ا در این شرایط، خورشت، سوپ یا آش‌های پر سبزی حاوی جو، کدو مسما یا حلوایی، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و… است.
ـ از انواع سبزی‌های تازه استفاده کنید البته مصرف آنها در حدی باشد که منجر به نفخ نشود.
ـ از بین نوشیدنی‌ها، آب سیب شیرین، شربت لیموترش با عسل و گلاب، شیر محلی گرم همراه با عسل و گردو جزو بهترین گزینه‌ها هستند. همچنین سکنحبین، دمنوش به یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی نیز مفیدند.
ـ در بین میوه‌ها، لیمو شیرین، انار شیرین، سیب شیرین و نارگیل را مصرف کنید.
ـ در وعده صبحانه می‌توانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید.
ـ از آب نارنج یا لیموترش تازه روی غذا و سالاد خود استفاده کنید.
5 توصیه غیرغذایی
ـ زود خوابیدن در هنگام شب
ـ چند کاسه سرکه یا پیاز و نارنج چهارقاچ در برخی نقاط خانه قرار دهید
ـ استفاده از دستگاه بخور در محیط داخلی خانه
ـ پرهیز از تردد غیرضروری در محیط بیرون از خانه یا اداره
ـ اجتناب جدی از فعالیت بدنی شدید و ورزش
