هیچ وقت برای ترک سیگار دیر نیست. مردهایی که در سن 60 سالگی سیگار را ترک می‌کنند، سه سال به طول عمرشان اضافه می‌شود.
بعد از ترک سیگار چه اتفاقی می‌افتد
حتی اگر سال‌هاست که سیگاری هستید یا فقط بعضی وقت‌ها سیگار می‌کشید، تغییرات زیادی بعد از ترک سیگار در بدنتان اتفاق می‌افتد.
حدود 10 ماه بعد از ترک، ظرفیت ریه‌های شما 10 درصد افزایش می‌یابد که عدد قابل توجهی است.
با افزایش ظرفیت ریه‌ها و راحت‌تر شدن فعالیت‌های فیزیکی، به صورت خود به خود فعالیت فیزیکی شما افزایش پیدا می‌کند و در نتیجه پرتحرک‌تر و سالم‌تر خواهید بود.
این مسئله حتی باعث می‌شود راحت‌تر به ورزش روی بیاورید و در نتیجه اندام متناسب‌تری خواهید داشت.
این در حالی است که فعالیت فیزیکی و تحرک بالا کمک بسیاری به بهبود علایم بیماری‌هایی مانند آرتروز و دیابت می‌کند.
برای ترک سیگار بهتر است بدانید که
دخانیات شایع‌ترین عامل قابل پیشگیری مرگ در جهان است.
سالانه هشت میلیون نفر بر اثر مصرف مواد دخانی در جهان می‌میرند.
نیمی از مصرف‌کنندگان مواد دخانی به علت بیماری‌های ناشی از آن جان خود را از دست می‌دهند.
سالانه به طور متوسط حدود 20 هزار میلیارد تومان در اثر استعمال دخانیات دود می‌شود.
مناطق شهری با مواد شیمیایی تولید شده، زباله‌های سمی، میکروپلاستیک‌ها و زباله‌های سیگار الکترونیکی آلوده می‌شوند.
پلاستیک به کار رفته در ته سیگار، غیر قابل تجزیه است و پس از بلعیده شدن توسط جانوران آبزی زنجیره غذایی را آلوده می‌کند.
صنایع دخانی با تولید سهم سالانه 84 مگاتن گاز گلخانه‌ای معادل دی اکسید کربن، باعث تغییرات آب و هوایی در جهان و همچنین باعث بر هم زدن تعادل آب و هوا در کره زمین می‌شود.
سالانه 3. 5 میلیون هکتار زمین برای کشت تنباکو از بین می‌رود.
سالانه 600 میلیون درخت، برای تولید سیگار بریده می‌شوند.
کشت دخانیات (تنباکو) به کره زمین آسیب می‌رساند. هر سال 600 میلیون درخت قطع می‌شود تا 6000 میلیارد سیگار تولید شود و همین کار سبب کاهش کیفیت هوای تنفسی ما می‌شود.
ته سیگار، فراوان‌ترین نوع زباله‌های پلاستیکی در جهان است که سالانه ۷۶۷۰۰۰ کیلوگرم زباله سمی تولید می‌کند. این مقدار از نظر وزنی معادل ۲۷۸۷۵ نهنگ گوژپشت است.
یک فرد سیگاری در صورت ترک به طور متوسط می‌تواند تا ۷۴ لیتر آب در روز ذخیره کند.
قلیان، باعث پیری زودرس می‌شود.
با قلیان کشیدن سیستم ایمنی بدن تضعیف می‌شود.
فاصله‌گذاری اجتماعی نمی‌تواند مشکل انتقال سموم منتشره از دود قلیان را کم کند.
در بسیاری از کشورها به طور متوسط سن شروع دخانیات زیر 15 سال است و شیوع مصرف دخانیات در بین جوانان بسیار بالاست.
مصرف دخانیات خطر ابتلا به بیماری کرونا را افزایش می‌دهد.
مهم‌ترین فواید ترک دخانیات، افزایش قدرت دفاعی بدن برای مقابله با عوامل بیماری‌زاست.
صنایع دخانی هرساله ده‌ها میلیارد دلار در سراسر دنیا برای تبلیغ و بازار فروش محصولات مرگ بارشان هزینه می‌کنند و فعالیت‌ها و اقدامات بازاریابی آن‌ها با هدف جذب جوانان و مصرف کنندگان جدید است.
هیچ نوع تنباکوی بدون دودی، جایگزین ایمنی برای سیگار نیست.
