کنترل دیابت با یوگا!

هنوز خیلی دیر نشده است. کارشناسان معتقدند که یوگا می‌تواند دیابت خفیف را کنترل کند.

به گزارش وب‌سایت اکونومیک تایمز، زندگی با دیابت، این بیماری متابولیک مزمن، سبک زندگی چالش‌برانگیزی را طلب می‌کند.

زندگی بیماران دیابتی عموما حول چند محور در حال چرخش است: نوشیدن معاینات، خوردن به موقع داروها و محدویت‌های سخت غذایی.

زمانی که بدن یک شخص نتواند به اندازه‌ کافی انسولین تولید کند یا انسولین تولیدشده را درست استفاده کند، آن شخص به دیابت مبتلا خواهد شد.

انسولین هورمونی است که لوزه‌المعده (پانکراس) در بدن تولید می‌کند. این هورمون، قند را از خون گرفته و به داخل سلول‌های بدن منتقل می‌کند تا بدن از آن قند به عنوان انرژی استفاده کند.

در مبتلایان به دیابت یا میزان انسولین کم است یا انسولین به دلایل گوناگون تأثیر کافی ندارد و سلول‌ها نمی‌توانند قند موجود در خون را به درستی جذب کنند.

در نتیجه، میزان قند یا گلوکز در خون بالا می‌رود و با گذشت زمان، این موضوع باعث آسیب به برخی اعضای بدن می‌شود.

دیابت و سبک زندگی

به همین دلیل بیماران مبتلا به دیابت باید به چند نکته از جمله وزن بدن، سبک زندگی و رژیم‌های بدغذایی آگاه باشند. نادیده گرفتن هریک از این نکات، از عوامل تشدید خطر این بیماری به‌شمار می‌رود.

پزشکان بر این باورند که استرس و بیماری‌های روانی خطر ابتلا به دبایت را افزایش می‌دهد. همچنین شدت بیماری را در افراد مبتلا چند برابر می کند.

یکی از راه‌های کنترل استرس برای این نوع از بیماران، ورزش یوگاست.

دکتر سوبراتا داس، مشاور ارشد بیمارستان ساکرا در هند، در این باره می‌گوید: بدون شک یوگا می‌تواند هم از شدت دیابت بکاهد و هم به معکوس کردن این بیماری کمک کند.

او افزود: یوگا می‌تواند دیابت را در زمانی که هنوز خفیف است، از بین ببرد. و حتی به کنترل بهتر عوارض این بیماری نیز کمک می‌کند.

در این گزارش آمده است که تمرین منظم یوگا که کاهش استرس، افزایش تحرک و کاهش فشار خون را به دنبال دارد، در نهایت به معکوس‌شدن دیابت خفیف منجر می‌شود.

یوگا سبب افزایش جذب گلوکز اضافۀ خون توسط ماهیچه‌ها می‌شود. بنابراین در کاهش مقدار قند خون موثر است. همچنین انجام حرکات یوگا سبب بهبود عملکرد غدد پانکراس و کبد می‌شود. این دو غده در تنظیم مقدار قند خون موثرند.

یوگا و سایر درمان‌های ذهنی و بدنی جایگزین مناسبی برای درمان و پیشگیری دیابت به‌شمار می‌روند.

تحقیقات متعدد نشان می‌دهد که یوگا می تواند هیپرگلیسمی مرتبط با استرس را کاهش دهد و کنترل گلوکز خون را بهبود ببخشد.