در تابستان اکثر ما به سراغ نوشیدنی‌های سرد و کافئین‌دار می‌رویم تا شاید حتی شده برای لحظه‌ای در این روزهای داغ، خنک شویم؛ اما باید بگویم بدانید که مصرف دمنوش نعناع به‌خودی خود معجزه‌ای در فصل تابستان است.
ساده‌ترین راه برای افزودن نعناع به رژیم غذایی این است که مقداری برگ نعناع را در آب جوشانده و معجون در دمای دلخواه در طول روز مصرف شود.
این دمنوش در فصل زمستان نیز معجزه می‌کند؛ نوشیدن دمنوش گرم نعناع به هضم و سوخت‌وساز بهتر مواد غذایی در فصل سرد کمک می‌کند.
از دیگر خواص نعناع می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کنترل پرخوری
- کمک به کاهش وزن
- حفظ تعادل الکترولیت‌ها
- تنظیم دمای بدن
- هیدراته ماندن بدن
دمنوش نعناع خشک دارای خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی زیادی است و سیستم ایمنی بدن شما را بسیار تقویت خواهد کرد و جلوی بیمار شدن شما را به خوبی خواهد گرفت.
همچنین این دمنوش کمک زیادی به درمان ناراحتی‌های گوارشی می‌کند و برای درمان مشکلات اضافه وزن و چافی بسیار موثر است. مطالعات روی حیوانات نشان می‌دهد که نعناع سیستم گوارش را آرام کرده و درد را کاهش می‌دهد. همچنین از درگیری عضلات صاف جلوگیری می‌کند، که می‌تواند اسپاسم را در روده کاهش دهد.
از دیگر خواص این دمنوش کمک به برطرف کردن بوی بد دهان و پیشگیری از بروز بیماری‌های لثه و دندان است.
همان طور که نعنا به عنوان یک آرامبخش عضلانی و تسکین درد عمل می‌کند، ممکن است نوع خاصی از سردرد را کاهش دهد.
مونتول در روغن نعنا باعث افزایش جریان خون می‌شود و احساس خنک شدن را افزایش می‌دهد و احتمالا درد را کاهش می‌دهد.
در یک مطالعه بالینی در 35 بیمار مبتلا به میگرن، استعمال روغن نعنا در پیشانی و گیجگاه پس از دو ساعت منجر به کاهش درد شد.
از سوی دیگر، چای نعناع سطح انرژی را افزایش می دهد و منجر به کاهش خستگی روزانه شود. تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبات طبیعی موجود در نعناع ممکن است اثر مثبت بر روی انرژی داشته باشد.
طرز تهیه دمنوش و چای نعنا
- 2 فنجان آب را به جوش آورد.
- زیر آب را خاموش کنید و تعداد انگشت شماری از برگ‌های نعناع تازه یا نعناع خشک را به آب اضافه کنید.
- برای 5 دقیقه روی آن را بپوشانید و سپس آن را بنوشید.
از آنجایی که چای نعنا به طور طبیعی عاری از کافئین است، می‌توانید آن را در هر زمان خاصی بنوشید.
