خواص شگفتانگیز آب هویج براي سيستم ايمني بدن
مثبت زندگي: هویج سرشار از بتاکاروتن، فیبر و آنتی اکسیدانهاست، سبزیجات با رنگ روشن یک نیروگاه غذایی هستند که میتوانند مزایای سلامتی بسیار چشمگیری داشته باشند. خوردن هویج برای میان وعده یک انتخاب مناسب با فیبر بالا است که باعث میشود در طول روز انرژی لازم به بدن برسد، نوشیدن آب هویج بیشتر ویتامینها و مواد معدنی مناسب را به بدن میرساند.
تقويت سیستم ایمنی
با مصرف آب هویج سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید تا بتوانید با ویروس های ناخوشایند مبارزه کنید. داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و خواب کافی، راه های عالی دیگر برای محافظت از بدن است. آبهویج مقدار مناسبی از ویتامین C دارد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. بدن ما به تنهایی قادر نیست ویتامین C تولید کند، بنابراین باید مواد مغذی را از طریق مکمل ها یا مواد غذایی دریافت کرد.
تقویت بینایی
هویج حاوی ویتامین A است که نه تنها یک آنتی اکسیدان قدرتمند است، بلکه یکی از مهمترین مواد مغذی برای چشم و تقویت بینایی است. کمبود ویتامین A می تواند باعث شب کوری و ایجاد لکه هایی بر روی چشم شود.
در بین تعداد زیادی از میان وعده های ناسالم، نوشیدن یک لیوان آب هویج میتواند احساس رضایت شخص را برآورده کند. یک فنجان آب هویج مقدار غافلگیرکننده ای پروتئین – بیش از دو گرم را فراهم می کند. همچنین شامل حدود دو گرم فیبر است. هر دو این مواد مغذی به فرد کمک می کنند که مدت زمان بیشتریاحساس سیری کند.
پوست سالم
آب هویج می تواند به بهبود سریعتر زخم ها کمک کند. به غیر از ویتامین A، آبهویج منبع غنی دیگری از آنتی اکسیدان مهم تقویت کننده سیستم ایمنی بدن یعنی ویتامین C است. تاثیر ویتامین C در بهبود زخم ها حائز اهمیت است زیرا برای تولید کلاژن، پروتئین اصلی موجود در پوست و بافت های همبند مورد نیاز است. و به عنوان یک آنتی اکسیدان، می تواند به جلوگیری از آسیب سلول در بدن نیز کمک کند.
کنترل فشار خون
پتاسیم ماده معدنی است که برای کمک به خنثی کردن اثرات سدیم و کنترل فشار خون شخص بسیار مهم است. از آنجا که آب هویج منبع بسیار خوبی از پتاسیم است، می تواند برای بدن بسیار مفید باشد.
کاهش نفخ
نوشیدن آب هویج می تواند با کاهش میزان گاز شکمی و افزایش ادرار نفخ را کاهش دهد.
کاهش کلسترول
نوشیدن آبهویج به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. آب هویج حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که نشان میدهد رابطه معکوس با کلسترول دارد. رژیمهای غذایی پر پتاسیم معمولاً آنهایی هستند که کلسترول را کاهش میدهند.