مثبت زندگی: تردمیل یکی از تجهیزات ورزشی است که مورد استقبال بسیاری از ورزشکاران قرار می‌گیرد، اما استفاده بیش از اندازه از تردمیل خطراتی دارد که در ادامه به آن اشاره میشود.
اکثریت کاربران برای لاغری و تناسب اندام از تردمیل استفاده میکنند، گروهی هستند که خیلی زود می‌خواهند لاغر شوند و بی مهابا از تردمیل استفاده میکنند و این موضوع موجب میشود تا فرد در معرض آسیب قرار بگیرد.
آسیب زانوها
اصولا هر حرکت تمرینی که بدون آمادگی جسمانی و با شدت زیاد در مدت زمان کم انجام گیرد، موجب بروز آسیب ورزشی میشود. زانو اولین جایی است که هم در معرض آسیب است و هم نقطه‌ای از بدن که بیشترین بار و وزن را تحمل می‌‌کند و هنگامیکه در مدت زمان طولانی، فشار زیادی به آن وارد شود دچار تغییرات شبیه آرتروز میشود، یعنی غضروف آن ساییده شده و درد و مشکلات دامنه حرکتی مفصل به وجود می‌آید.
آسیب ران و ساق پا
از دیگر مشکلاتی که ممکن است تردمیل برای بدن به وجود آورد، آسیب عضلات اندام تحتانی علی الخصوص پشت ران، ران و ساق پاست؛ این موضوع هم به دلیل کار کشیدن بیش از حد از عضلات هنگام کار با تردمیل است زیرا هنگام کار با تردمیل، مسافت پیموده شده از نظر ظاهری مخفی می‌ماند به همین دلیل مقدار شدت ورزش و مسافت پیموده شده، کمتر از حد واقعی تخمین زده میشود. با شدت بیشتر ورزش، فرد بیشتر در معرض آسیب قرار می‌گیرد.
تردمیل‌های شیب دار
یکی دیگر از آسیب‌هایی که ممکن است توسط تردمیل به بدن وارد شود، استفاده از آن با شیب است. افرادی که از انواع شیب دار آن به شکل نامناسبی استفاده میکنند، هم به آسیب مفاصلی مثل مفصل لگن و مچ پا و زانو دچار می‌شوند و هم به شکل غیر ارادی شدت ورزش کردن را بیشتر میکنند و به خود آسیب می‌زنند.
هنگامی که شیب یا سرعت تردمیل مناسب نباشد، ممکن است با فشار بر دستگاه قلبی -عروقی، باعث بروز عوارض قلبی مانند اختلال خون رسانی به قلب و حتی سکته قلبی شود؛ سرعت زیاد و نامناسب با وضعیت آمادگی جسمانی فرد، موجب زمین خوردن و یا بدتر شدن وضعیت بیماری او میشود.
در ضمن پیش از استفاده از تردمیل کاربر باید مطلع شود که دچار مشکلات ارتوپدی هست یا نه تا مشخص شود مجاز به استفاده از تردمیل هست یا خیر و یا با چه سرعتی می‌تواند از این دستگاه استفاده کند. توصیه می شود با متخصص فیزیوتراپی برای استفاده از تردمیل مشورت نمایید.
