مثبت زندگی: با بالا رفتن سن، در افراد تغییرات جسمی و روحی ایجاد می‌شود و این امر کاملا طبیعی است. هیچ چیز مثل قبل نیست از قوای جسمی گرفته تا حال و احوالات روحی! در این مقاله شما را با حقایقی درباره سالمندی آشنا می‌کنیم که هیچکس به شما نمی‌گوید بلکه خودتان آنها را تجربه می‌کنید. همراه ما باشید.
دانش و مهارت زیاد
دوران پیری از چند جهت سالهای طلایی زندگی نامیده می‌شود. پیر شدن مزایای خودش را دارد. برای نمونه، شما به خوبی آنچه را که یادگرفته‌اید استفاده می‌کنید. این مسئله هوش کریستال نامیده می‌شود، و با گذشت زمان بهتر می‌شود، حتی زمانی که شما ۶۵ یا ۷۰ سال سن دارید.
مهربان شدن
با این همه، معلوم می‌شود که می‌توانید پیرمرد (یا پیرزن) بد خلقی شوید یا نه. همان طور که سن شما بالا می‌رود، حداقل در سن ۶۰ سالگی، احتمالا دوست داشتنی‌تر خواهید شد. همچنین به احتمال زیاد شادتر می‌شوید و کمتر تمایل دارید عصبانی شوید. دانشمندان کشف نکرده‌اند دقیقا به چه دلیلی این اتفاق رخ می‌دهد، اما چندین نظریه دارند. افراد مسن‌تر بهتر می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند، و تمرکز بیشتری در مورد چگونگی استفاده از زندگی خود دارند.
ارتباط خوب با دیگران
در ۴۰ سالگی بیش از هر زمان دیگر در زندگی، خود را با احساسات افراد دیگر هماهنگ می‌کنید. این بصیرت در مورد چگونگی تفکر و احساس دیگران، زندگی با عزیزان را آسان‌تر می‌کند و همچنین به شما کمک می‌کند بهتر با همکاران خود همراه شوید.
رابطه جنسی بهتر
زنان مسن ممکن است نسبت به دوران جوانی خود رابطه جنسی کمتری داشته باشند، اما ظاهرا آنها به آن اهمیت می‌دهند. در مطالعه‌ای روی زنان ۴۰ ساله و بالاتر، محققان دریافتند که رضایت جنسی با افزایش سن بهبود یافته است. زنان بالای ۸۰ سال نسبت به افراد بین ۵۵ و ۷۹ بیشتر احتمال دارد که از رابطه جنسی خود ابراز رضایت کنند.
تغییر طعم و مزه
با افزایش سن، داروها، بیماری (سرماخوردگی، آنفولانزا، بیماری لثه، و غیره) و آلرژی همگی می‌توانند احساس شما را نسبت به بو و طعم تغییر دهند. و این مسئله می‌تواند بر رژیم غذایی و سلامت شما تاثیر بگذارد. اگر فکر می‌کنید غذایی نیاز به ادویه دارد، مقداری روغن زیتون و سبزیجات مانند رزماری و آویشن، سیر، پیاز، فلفل، و یا خردل را امتحان کنید. فقط از نمک پرهیز کنید.
تغییر رشد موها
در طول زمان مو بر روی سر شما شروع به کم شدن می‌کند، اما می‌تواند در عجیب‌ترین مکان‌ها خود را نشان دهد. موهای بلندی در بینی و گوش‌های افراد مسن دیده می‌شود. زنان مسن‌تر ممکن است متوجه موهای ریز روی چانه خود شوند. این ها همه ناشی از تغییر در هورمون‌های ما هستند.
برخیز و بدرخش
۶۰ سالگی فرصت خوبی برای شماست که تبدیل به شخصی سحر خیز شوید که همیشه می‌خواستید. الگوهای خواب ما می‌توانند با بالا رفتن سن تغییر کنند، بنابراین افراد مسن زودتر می‌خوابند و زودتر از خواب برمی‌خیزند. و به نظر می‌رسد این دوران برای انجام تمرین بدنی خوب باشد. مطالعه‌ای نشان داد حتی اگر افراد بالای ۶۵ سال در طول شب بیدار باشند، اکثر آنها اذعان دارند که به طور منظم خواب خوب شبانه دارند.
خداحافظ میگرن
هنگامی که به سن ۷۰ سال می‌رسید، آن دسته از میگرن‌هایی که بخش بزرگی از زندگی شما را تحت الشعاع قرار می‌دادند، از بین می‌روند. تنها ۱۰ درصد از زنان و ۵٪ از مردان بالای ۷۰ سال اظهار دارند که هنوز دچار میگرن می‌شوند. خبر بهتر: حتی اگر شما میگرن داشته باشید، ممکن است در واقع با سردرد همراه نباشد. همان‌طور که سن بالاتر می‌رود میگرن به جای سردرد به صورت اختلال بینایی یا حسی خود را نشان خواهد داد.
شغل روزانه خود را از دست ندهید
بازنشستگی پیش از موعد ممکن است برای سلامتی شما خوب نباشد، مگر اینکه شغل دوم سرگرم کننده داشته باشید. مطالعه تحت عنوان “پروژه طول عمر” نشان داد افرادی که سخت مشغول کار هستند از طولانی‌تر شدن عمر خود لذت می‌برند. همراهی با دوستان خوب و داشتن یک ازدواج خوب، برای لذت بردن از زندگی اهمیت به‌سزایی دارند.
ترس، دوست شما نیست
با بالا رفتن سن ممکن است در مورد شکستن استخوان‌ها نگرانی داشته باشید. اما اگر از افتادن واهمه داشته باشید بیشتر احتمال دارد بیفتید. مطالعه‌ای نشان داد حدود یک سوم از بزرگسالان بالای ۶۵ سال این ترس را دارند. این ترس قابل درک است، چرا که افتادن و سقوط جزو علل منجر به صدمات برای افراد مسن است.
اعتماد به نفس
مطالعات نشان می‌دهند، با افزایش سن عزت نفس اوج می‌گیرد و با ثروت، تحصیلات، سلامت خوب و اشتغال افزایش می‌یابد. اما بعد از ۶۰ سالگی این روند کاهش پیدا می‌کند. این کاهش ممکن است بدین دلیل باشد که افراد کم کم مشکلات مربوط به سلامتی را تجربه می‌کنند و حس جدیدی نسبت به هدف خود پس از بازنشستگی پیدا می‌کنند. با افزایش طول عمر، سبک زندگی سالم‌تر، و کار کردن در دوران پیری، می‌توانیم این تغییرات را ببینیم.
استرس کمتر
به گفته انجمن روانشناسی آمریکا در گزارش ارزیابی استرس سالانه امریکا، افراد در سن کودکی و افراد مسن استرس کمتری از همتایان جوان‌تر خود را گزارش کردند. این بدان معنی نیست، که استرس از بین می‌رود. مشکلات سلامتی و مشکلات مادی به وجود خواهند آمد. اما، به گفته انجمن روانشناسی آمریکا، ۹ نفر از ۱۰ نفر فرد مسن اظهار دارند که به اندازه کافی می‌توانند استرس را مدیریت کنند.
کوتاه شدن قد
هر چقدر عمر شما طولانی‌تر می‌شود، قد کوتاه می‌شود. با بالا رفتن سن فضای بین استخوان‌ها در ستون فقرات شما – که مهره نامیده می‌شوند – به هم نزدیک تر شده و با افزایش سن حدود ۲٫۵ سانتی متر قد کوتاه می‌شود.
قدرت در رای دهی
افراد مسن در امریکا در رای گیری‌ها گروه مهمی محسوب می‌شوند. افراد ۶۰ سال و بالاتر از آن بیش از هر گروه سنی دیگری تمایل به رای دادن دارند. این روزها، آنها جزو رای دهندگان اصلی در آمریکا به شمار می‌روند. این به معنی قدرت رای دهی بیشتر در موضوعاتی است که برای گروه سنی شما اهمیت دارد؛ مانند شبکه بهداشت و درمان و امنیت اجتماعی.
