خوراکیهایی که ایمنی بدن را در برابر کرونا افزایش میدهند
مثبت زندگی: پزشکان فهرستی از محصولات را که به بدن برای مقاومت در برابر ویروس کرونا کمک میکند، معرفی کردند.
دیلی اکسپرس مینویسد، پزشک بریتانیایی Geeta Maker-Clark محصولاتی را ذکر کرده است که به محافظت از بدن در برابر ویروس کرونا کمک میکنند. برای محافظت در برابر شیوع ویروس، ماسک زدن، شستن دستها و حفظ فاصله اجتماعی ضروری است. اما اکنون ما به قویترین سیستم ایمنی بدن که می توانیم بسازیم نیاز داریم.
او خواستار مصرف بیشتر میوهها و سبزیجات تازه و کاهش مصرف قند شد. برای محافظت از سیستم ایمنی بدن، پزشک مصرف بیشتر غذاهای غنی از ویتامین C – کلم بروکلی، فلفل دلمه ای، کلم غنچهای و مرکبات را توصیه کرد.
ویتامینها به صورت تیمی کار میکنند. سیستم ایمنی بدن به مجموعهای از ویتامینها نیاز دارد: A ، C ، D ، E ، B6 و B12، اسید فولیک، روی ، آهن ، مس و سلنیوم.
برای جبران مجدد نیاز به ویتامین A ، دکتر اصرار کرد که از سبزیجات سبز، هویج، خربزه طالبی، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین استفاده کنید. برای اینکه بدن ویتامین E بیشتری دریافت کند، پزشک توصیه کرد آجیل و اسفناج و همچنین روغن آفتابگردان مصرف شود.