مثبت زندگی: مخاطبان این مقاله کسانی هستند که ساعت‌ها پشت رایانه می‌نشینند و چشم می‌دوزند به صفحه روشن آن. حالا کارشان تایپ است یا برنامه نویسی و … فرقی چندانی ندارد. مهم این است که چشم، بعد از چند ساعت کار مداوم با رایانه خسته می‌شود و در بلند مدت مشکل‌ساز.
اگر در طول روز ساعت‌ها با کامپیوتر کار می‌کنید حتماً با دردهایی مانند سوزش چشم، گردن درد، خطای دید آشنایی خواهید داشت، همراه مثبت زندگی باشید تا در ادامه این مطلب با معرفی پنج روش، برای همیشه با خسنگی چشم‌ها به وقت کار با رایانه خداحافظی کنید.
۱. صفحه نمایش کامپیوتر را تنظیم کنید
صفحه نمایش را ۲۰ تا ۳۰ سانتی‌متر از چشم خود دور کنید. می‌پرسید چه تاثیری دارد؟ قرار دادن صفحه نمایش کامپیوتر در موقعیت مناسب، از خستگی چشم جلوگیری می‌کند. کار بعدی هم این است که صفحه نمایش را در راستای چشم قرار دهید تا هنگام کار، دید شما به سمت پایین باشد.
۲. تنظیم نور محیط
نورهای فلورسنت موجب خستگی چشم می‌شود، بنابراین، هر نور فلورسنت را خاموش کنید. همچنین، نور نباید به طور مستقیم از پشت سر یا روبه رو بر روی صفحه نمایش بازتاب داشته باشد، می‌توانید از چراغ‌های رومیزی استفاده کنید و آن را به گونه‌ای تنظیم کنید که نور به طور غیرمستقیم بر روی صفحه نمایش بتابد تا از خستگی چشم جلوگیری کند.
۳. از قانون ۲۰–۲۰–۲۰ استفاده کنید
برای کاهش دادن میزان خستگی چشم می‌توانید از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ استفاده کنید، هر ۲۰ دقیقه به یک شی که در فاصله ۶ سانتی‌متری قرار دارد، به مدت ۲۰ ثانیه نگاه کنید.
۴. استفاده از عینک‌های مخصوص کار با کامپیوتر
نور مصنوعی لامپ همراه با نور طبیعی محیط و نور صفحه نمایش موجب خستگی چشم خواهد شد، برای جلوگیری از آن می‌توانید عینک‌های مخصوص کار با کامپیوتر را مورد استفاده قرار دهید.
این عینک‌ها به نور زرد رنگ مجهز هستند تا نور آبی صفحه نمایش را خنثی کنند و اینکه متون را بزرگتر کرده تا مطالعه و انجام دادن کارها آسان‌تر شود.
۵. تنظیمات را به گونه‌ای انجام دهید تا از خستگی چشم جلوگیری کند
سعی کنید وسایل روی میز کار را مرتب کنید، زمانی که چشم به طور مداوم وسایل را دنبال کند مطمئناً اذیت می‌شود، وسایل را در یک راستا و نزدیک به هم قرار دهید، صفحه کلید را در راستای صفحه نمایش قرار داده تا چشم نیاز به تنظیم مجدد نداشته باشد و کمتر خسته شود.
