مثبت زندگی: بسیاری از افرادی که دچار عارضه‌هایی مثل سکته مغزی و قلبی می‌شوند، پیشینه بیماری‌های قلبی عروقی، سوابق خانوادگی بیماری، فشار خون و مواردی مشابه را در کارنامه سلامتی خود دارند اما برخی دیگر نیز بی هیچ سابقه و صرفا به علت برخی اشتباهات رایج دچار این مشکلات می‌شوند. در این مطلب به این موضوع می‌پردازیم که اساسا چرا بی آنکه بدانیم در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی هستیم.
علائم را نمی‌دانید یا به اشتباه و ناقص می‌دانید
بیشتر ما فکر می‌کنیم که تشدید ضربان قلب و گرفتگی قفسه سینه علامت سکته قلبی است. در فیلم‌ها، صحنه‌ای کلاسیک وجود دارد که بازیگر قلبش را می‌گيرد و می‌افتد و این اتفاق نیز در اکثر موارد برای مردان رخ می‌دهد. اما حملات قلبی فقط به مردان حمله نمی‌کند بلکه بیماری قلبی قاتل شماره یک زنان در ایالات متحده است و در زنان بسیار گسترده‌تر از یک گرفتگی ساده است:
_فشار ناراحت کننده یا احساس پر بودن در سینه که چند دقیقه طول می‌کشد، یا می‌رود و بر می‌گردد
_دردی که به شانه‌ها، گردن، فک، پشت یا هر دو بازوی فرد می‌زند
_تنگی همراه یا بدون درد قفسه سینه
_ عرق سرد، استفراغ و حالت تهوع، خستگی شدید یا احساس سبکی سر
فکر می‌کنید خیلی جوانتر از آن هستید که دچار سکته مغزی شوید
سکته فقط به سراغ افراد پیر می‌رود؟ جواب منفی است. در مقایسه با 20 سال پیش، سکته‌های مغزی در حال افزایش است و این اتفاق به خصوص برای افراد زیر 45 سال رخ می‌دهد. تعداد مشکلات قلبی حاد در بیمارستان‌های ایالات متحده بین بیماران سنین 18 تا 34 سال، تقریباً 32 درصد افزایش یافته است. محققان فکر می‌کنند که این امر با افزایش کلسترول بالا، مصرف دخانیات، فشار خون بالا و چاقی مرتبط است.
به اندازه کافی نخ دندان نمی‌کشید
مراقبت از دندان‌های شما فقط به دلیل داشتن یک لبخند روشن نیست. مجله فشار خون وابسته به انجمن قلب آمریکا می‌گوید بین بیماری‌های لثه و بیماری‌های قلبی ارتباط وجود دارد. بی توجهی به سلامت دندان‌ها خطر عفونت باکتریایی در جریان خون شما را افزایش می‌دهد (زیرا این امر می‌تواند از طریق لثه‌ها وارد خون شما شود) و بین مشکلات دندان و بیماری عروق کرونر ارتباط وجود دارد.
طغیان‌های عصبی زیادی دارید
آیا وقتی راننده‌ای مسیر شما را در ترافیک قطع می‌کند یا چراغ قرمز می‌بینید یا تیم فوتبال مورد علاقه‌تان می‌بازد بیش از حد عصبی می‌شوید؟ عصبانیت کنترل نشده می‌تواند منجر به افزایش درد قلبی شود. هنگامی که عصبانی می‌شوید، هورمون‌ها استرس بدن را کم آب می‌کنند و این باعث می‌شود صورت شما پوسته شود، قلبتان تندتر بزند و فشار خونتان بالا می‌رود. افراد خشمگین با ریسک قابل توجهی از بیماری‌های قلبی عروقی رو‌به‌رو هستند.
دقایقی طولانی در روز را می‌نشینید
فرقی نمی‌کند پشت میز کار می‌کنید، رانندگی طولانی انجام می‌دهید، مرتب جلوی تلویزیون هستید یا هر چیز دیگر. به هر حال ساعات طولانی نشستن شما منجر به مشکلاتی جدی برای قلب و مغزتان می‌شود. هر ساعت صرف تماشای تلویزیون با 18٪ خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است که مشابه کشیدن دو نخ سیگار است.
