مثبت زندگی: عادت ماهانه از جمله مهم‌ترین تغییرات بدن خانم‌ها پیش از دوران یائسگی است که بدن زن را برای باداری و پرورش جنین آماده می‌کند. عادت ماهیانه منظم نشانه سلامت بدن زن و برای داشتن یک بدن سالم و قوی طی کردن این دوره به بهترین شیوه و با آگاهی کامل امری ضروری است. یکی از مهم‌ترین نکات در طول این دوران حساس رعایت بهداشت فردی و استفاده از لوازم بهداشتی مناسب و استاندارد است. در این مقاله به شما می‌گوییم که چطور با ۹ ترفند ساده از نشت نوار بهداشتی در طول عادت ماهیانه پیشگیری کنید و با خیال راحت فعالیت‌های روزمره خود را انجام دهید.
۱- نوار بهداشتی را به این صورت جاسازی کنید
نخستین کار برای پیشگیری از نشت نوار بهداشتی در طول عادت ماهیانه جاسازی درست و صحیح آن است. چسب روی نوار بهداشتی و چسب روی بال‌های آن را با دقت جدا کنید و روی لباس زیر به درستی بچسبانید. نوار بهداشتی باید درست در وسط لباس زیر قرار بگیرد تا بخشی از آن بالاتر یا پایین‌تر نباشد. یادتان باشد قبل از درآورن نوار بهداشتی از داخل بسته دست‌های خود را خوب با آب و صابون بشویید.
۲- از نوار بهداشتی با قدرت جذب مناسب و بدون حساسیت استفاده کنید
در گذشته یکی از مهم‌ترین نکات استفاده از نوار بهداشتی در طول عادت ماهیانه ضخامت مناسب پد بود تا با مشکل نشت و پس دادن ترشحات مواجه نشوید. اما نسل جدید نوار بهداشتی‌ها این ادعا را دارند که هر چه نازک‌تر بهتر و راحت‌تر. اما در این میان مسئله قدرت جذب این نوار بهداشتی‌های خیلی نازک است. به همین منظور بهتر است از نوار بهداشتی با قدرت جذب بالا استفاده کنید در این صورت ضخامت کم نوار بهداشتی جهت جذب بیشتر هم برای شما مشکل‌ساز نخواهد بود.
برای این‌که از یک نوار بهداشتی نازک و در عین حال با قدرت جذب بالا استفاده کنید قطعا استفاده از یک برند بهداشتی معتبر که تمام موارد بهداشتی و سلامت را رعایت کرده باشد از اوجب واجبات است.
۳- از دو نوار بهداشتی استفاده کنید
در برخی موارد که شدت خونریزی بالاست می‌توانید از دو نوار بهداشتی استفاده کنید. وقتی ضخامت نوار بهداشتی نازک باشد این کار مشکلی ایجاد نمی‌کند. بهتر است یک نوار بهداشتی را به صورت عمودی و یکی دیگر را به صورت افقی یا یکی را کمی را بالاتر یا پایین‌تر از دیگری روی لباس زیر خود قرار دهید.
۴- لباس زیر ضخیم بپوشید
پوشیدن لباس زیر ضخیم یک راه دیگر برای جلوگیری از نشت ترشحات در طول دوره عادت ماهیانه است. اگر چه در نهایت این قدرت جذب نوار بهداشتی و کیفیت مواد به کار برده در آن است که از نشت ترشحات جلوگیری می‌کند اما پوشیدن لباس زیر ضخیم و تا حدودی تنگ هم بی‌تاثیر نیست چون مانع حرکت نوار بهداشتی می‌شود.
۵- از لباس زیر مخصوص استفاده کنید
یک راهکار دیگری برای پیشگیری از نشت ترشحات در طول دوره عادت ماهیانه استفاده از لباس زیر مخصوص است. لباس زیر مخصوص از سه لایه تشکیل شده است. لایه اول جاذب است، لایه دوم از نشت ترشحات پیشگیری می‌کنند و لایه سوم از جنس پنبه و ضد حساسیت است.
۶- فعالیت کنید اما زیاده‌روی نکنید
در طول دوره عادت ماهیانه انجام فعالیت‌های روزمره و ورزش کردن نه تنها بد نیست بلکه حتی گرفتگی عضلات و انقباض و درد ناشی از این مسئله را کاهش می‌دهد. مسئله اینجاست که اگر از یک نوار بهداشتی با قدرت جذب بالا و ضخامت کم استفاده کنید جلوی فعالیت‌های شما گرفته نمی‌شود.
۷- لباس‌های تیره و ضخیم‌تر بپوشید
علاوه بر استفاده از نوار بهداشتی جاذب و باکیفیت در طول عادت ماهیانه بهتر است از لباس‌های تیره و ضخیم هم استفاده کنید. در این صورت حتی در صورت نشت ترشحات در طول روز هم استرس زیادی نخواهید داشت.
۸- در دوره عادت ماهیانه هر روز دوش بگیریم؟
اگر چه طبق یک باور اشتباه قدیمی بهتر است در طول دوره عادت ماهیانه دوش نگیرید اما این فقط یک باور اشتباه است. بهتر است هر روز سر پا دوش بگیرید تا هم بهداشت را رعایت کرده باشید و هم از بوی نامطبوع که نتیجه رشد و تکثیر باکتری‌ها است پیشگیری کنید.
۹- حتما از نوار بهداشتی مخصوص شب استفاده کنید
در طول شب استفاده از یک نوار بهداشتی مخصوص شب ضروری است تا بدون استرس خوابی راحت را تجربه کنید. اما واقعا جای نگرانی نیست. نوار بهداشتی بالدار مخصوص شب هم سایز بزرگ‌تر و دنباله بلندتری دارند و هم با قدرت جذب بالا (۷ از ۷) و استفاده از لایه مخصوص ایرلید قدرت جذب را چند برابر می‌کنند. دنباله بلندتر نوار بهداشتی این امکان را به شما می‌دهد تا در طول شب بدون نگرانی بابت نشت ترشحات استراحت کنید. جنس کتان و پنبه نوار بهداشتی‌های مخصوص شب هم از احساس خارش،حساسیت و قرمزی پیشگیری می‌کند.
