عمومی

هشدار؛ این بیماری از درون شما را می‌خورد!

مثبت زندگی: خیلی آرام و بی سرو صدا می‌آید و طی چند سال از درون شما را می‌خورد. آنقدر از درون پوک و توخالی می‌شوید که با یک زمین خوردن ساده از ده جا ترک برمی‌دارید و می‌شکنید! این اتفاق دردناک شاید بعید به نظر برسد، اما دیر یا زود سراغ خیلی از ما می‌آید. خیلی از ماهایی که تحرک کافی نداریم، شیر و لبنیات مصرف نمی‌کنیم و با آفتاب غریبه‌ایم.

امروز (۲۸ مهر) روز جهانی «پوکی استخوان» است تا قدری بیشتر حواسمان به ستون‌های بدن‌مان باشد؛ به استخوان‌هایی که زندگی و توانایی حرکتمان را مدیون آنهاییم.

دکتر پرویز صوفیوند فوق تخصص روماتولوژی به مناسبت همین روز با بیان اینکه احتمال ابتلا به پوکی استخوان برای همه افراد وجود دارد، گفت: موارد این بیماری در زنان بواسطه دوران یائسگی و کاهش بسیار هورمون‌های جنسی، بیشتر از مردان است.

رشد استخوان تا ۲۳ سالگی

بطور طبیعی در همه افراد تا سن ۲۳ سالگی رشد استخوان و افزایش تراکم آن وجود دارد و بعد از این سن، سرعت تراکم استخوان متوقف شده و روند تدریجی کاهش تراکم استخوان آغاز می‌شود. به عبارتی افراد در ۲۳ سالگی حداکثر تراکم استخوان را دارند و بعد از آن به تدریج این تراکم رو به کاهش می‌رود.

تراکم استخوان بطور معمول تا ۵۰ سالگی سیر کاهشی تدریجی دارد، اما در همین سن در زنان، بواسط شروع دوران یائسگی تقریبا با رشد دو برابری همراه است و سرعت پوکی استخوان به دو برابر افزایش می‌یابد. این رویه برای افراد معمولی است و افرادی که از سنین نوجوانی و جوانی کم تحرک بوده وتغذیه مناسبی ندارند، خیلی زودتر باید منتظر پوکی استخوان باشند.

این نوشته را از دست ندهید  با خواص گیاه سدر بیشتر آشنا شوید

تراکم استخوان بطور معمول تا ۵۰ سالگی سیر کاهشی تدریجی دارد، اما در همین سن در زنان، بواسط شروع دوران یائسگی تقریبا با رشد دو برابری همراه است و سرعت پوکی استخوان به دو برابر افزایش می‌یابد. این رویه برای افراد معمولی است و افرادی که از سنین نوجوانی و جوانی کم تحرک بوده وتغذیه مناسبی ندارند، خیلی زودتر باید منتظر پوکی استخوان باشند.

۳ عنصر اصلی ساخت استخوان

کلسیم، فسفر و ویتامین D را سه عنصر اصلی ساخت استخوان در بدن است. افرادی که این مواد را روزانه به صورت مناسب مصرف و دریافت کرده باشند و از طرفی فعالیت بدنی مناسب نیز داشته باشند، از تراکم استخوان بهتری برخوردار بوده و پوکی استخوان خیلی دیر سراغ آنها می‌آید و این افراد می‌توانند دوران کهنسالی پرتوان و بانشاطی داشته باشند.

اهمیت فعالیت بدنی

فعالیت بدنی تاثیر بسیار مستقیمی در بحث پوکی استخوان دارد، چرا که سلولهای استخوانی نیازمند این هستند که تحت فشار قرار گیرند که این اتفاق تنها در فعالیت‌های بدنی رُخ می‌‎دهد و اگر این فشار به سلولهای استخوانی وارد نشود، استخوان به تدریج از درون پوک می‌شود. این بیماری به خودی خود درد یا علامتی ندارد و عوارض آن است که برای افراد دردناک خواهد بود.

در برخی افراد پوکی استخوان به حدی می‌رسد که مهره‌ها و ستون فقرات بدون ضربه از درون شروع به شکستن می‌کند و در این حالت پشت افراد دچار خمیدگی شده که به این حالت «گوژپشتی» می‌گویند. همچنین این افراد با کوچکترین ضربه یا زمین خوردنی دچار آسیب و شکستگی‌های دردناک می‌شوند که همین امر ماه‌ها آنها را زمین‌گیر می‌کند که همین بستری شدن هم مجدد به خاطر نداشتن فعالیت، سرعت پوکی استخوان آنها را چندبرابر می‌کند.

برای درمان پوکی استخوان چه کار کنیم

بهترین راهکار درمانی پوکی استخوان پیشگیری است. افراد در هر سنی باید استفاده از لبنیات را در برنامه غذایی خود قرار دهند و برای دقایقی در طول روز در برابر نور خورشید قرار گیرند و از طرفی باید فعالیت‌های بدنی خود را در طول روز افزایش دهند. انجام این اقدامات حتی در صورت بروز پوکی استخوان می‌تواند روند آن را کُند کند. در افرادی هم که بیماری سرعت بالایی داشته باشد داروهای کنترلی تجویز می‌شود.

این نوشته را از دست ندهید  علائمی که خبر از نیاز بدن به سم زدایی می‌دهد

زمان تشخیص پوکی استخوان

درخصوص زمان تشخیص پوکی‌استخوان و نحوه تشخیص آن نیز بطور معمول از سن ۶۵ سالگی آزمایش تراکم استخوان گرفته می‌شود، اما در افرادی که داروهای کورتون مصرف می‌کنند و زنانی که زودتر یائسه شده‌اند، این آزمایش باید زودتر انجام شود.

مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × دو =

دکمه بازگشت به بالا