مثبت زندگی: یائسگی دورهای خاص از زندگی زنان است و مطالعات انجام شده نشان داده، که در سراسر جهان، امید به زندگی در زنان با افزایش تعداد سالهای زندگی بعد از یائسگی و تعداد زنانی که در معرض یائسگی هستند، افزایش مییابد. گذر از یائسگی به عنوان فرآیندی طبیعی و مرحله ای تکاملی در زندگی بانوان شناخته شده است.
برای بسیاری از زنان، گذر از یائسگی دوره ای دشوار در زندگی تلقی میشود که اغلب با تعدادی علایم خاص همراه است.
یائسگی مرحلهای سخت اما عادی
زنان میانسال باید بدانند که یائسگی بدین معنا نیست که پایان زندگی نزدیک شده، چرا که هنوز نیمی از زندگی باقی مانده است. دوره یائسگی در زنان میانسال علاوه بر تغییرات هورمونی و ساختار بدنی، شامل تغییراتی در سایر جنبههای روان شناختی و اجتماعی نیز هست و بر سبک زندگی فرد تاثیر میگذارد.
علایم یائسگی در ۷۰ درصد زنانی که به این دوران نزدیک میشوند، گزارش میشود. این علایم با تغییرات عمده فیزیولوژیکی، روان شناختی و اجتماعی همراه است. از لحاظ زیستی تغییرات هورمونی منجر به قطع دوره عادت ماهیانه میشود و علایمی مانند گُرگرفتگی، خارش و عرق شبانه در زنان میانسال بروز میکند.
شایع ترین علایم در دوره یائسگی شامل موارد ذیل است که البته برخی زنان این علایم را تجربه نمیکنند:
گرگرفتگی و قرمز شدن صورت
بیشتر زنان در دوران یائسگی، گرگرفتگی را تجربه میکنند. در این حالت حرارت بدن زیاد و صورت و بالاتنه قرمز میشود. گُرگرفتگی واکنش بدن به کاهش ترشح هورمون استروژن است، که با نزدیک شدن به سن یائسگی امری طبیعی است.
تعریق شبانه
تعریق شبانه نسبت به گرگرفتگی دارای علائم شدیدتری است.
بی نظم شدن قاعدگی
علت اصلی آن عدم تعادل هورمونی یا کاهش تولید استروژن در زنان میانسال است.
درد قاعدگی
اولین علامت یائسگی است.
خستگی مفرط
دومین علامت یائسگی، خستگی مفرط است. در این حالت، فرد به طور بی وقفه احساس ضعف، خستگی و کمبود انرژی میکند.
اختلال خواب
بیخوابی دربرخی موارد با یائسگی ارتباط دارد. این مشکل نیز به علت تغییر در ترشح هورمونهاست.
افزایش وزن
زیاد شدن اندازه دور کمر علامت دیگری از تغییرات هورمونی در بدن است. با بالا رفتن سن، کند شدن سوختوساز بدن و افت ترشح هورمونها فرد دچار اضافه وزن شده و تجمع چربی در پهلوها افزایش مییابد.
تغییرات خلقوخو
گاهی زنان یائسه دچار تغییر در خلق و خو میشوند و یا بهصورت ناگهانی و غیر قابل کنترلی رفتار میکنند.
مشکل در تمرکز
در اوایل یائسگی، بسیاری از خانمها در به یاد آوردن مسائل دچار مشکل میشوند. این امر به پایین بودن میزان استروژن و بالا بودن استرس ارتباط دارد.
افزایش حساسیت
اصولاً موارد زیادی از ابتلا به انواع حساسیتها در نتیجه واکنشهای هورمونی بروز میکند.
تپش قلب
تپش قلب، یکی از شایعترین علایم قبل از یائسگی است. این حالت ناگهانی است و باعث وحشت بسیاری از بانوان میشود.
افسردگی
احساس ناراحتی یا افسردگی کوتاه مدت در این دوران طبیعی است. اما اگر این وضعیت ادامه یابد و زندگی را مختل کند، افسردگی رخ داده است.
سردرد
اگرچه سردرد عوامل مختلفی دارد اما در مراحل اولیه یائسگی، سردردها بیشتر و شدیدتر است و علت اصلی آن کاهش استروژن است.
مشکل لثه، افزایش خونریزی
شایع ترین مشکل لثه، خون ریزی و التهاب است.
خارش و مورمورشدن پوست
با افت میزان استروژن، تولید کلاژن نیز کند میشود.کلاژن در انعطاف پذیر بودن پوست نقش مهمی دارد.
پوکی استخوان
در دوران یائسگی، میزان استروژن افت پیدا میکند و روند کاهش تراکم استخوان، سرعت پیدا میکند. توانایی بدن برای تحمل این روند با بالا رفتن سن تحلیل میرود.
نتیجهگیری
طبق پژوهشهای صورت گرفته، درک زنان میانسال نسبت به مفهوم گذر از یائسگی فردی و شخصی است و آن را شامل یکسری علائم خاص جسمی و روانی میدانند. زنان میانسال دیدگاه کلی در زمینه یائسگی دارند و آن را به عنوان دوره انتقالی تحت تأثیر فرایند طبیعی غدد درون و عوامل زیستی تلقی میکنند که علاوه بر تاثیرات جسمانی بر وضعیت روحی، اجتماعی، سبک زندگی و درک از بالارفتن سن و پیری خود تاثیر میگذارد.
به همین خاطر بایستی ارائه دهندگان مراقبت های پزشکی و سلامتی به چگونگی درک زنان در مورد گذر از یائسگی توجه داشته باشند تا بتوانند به طرز مطلوب و مناسبی با آنان ارتباط برقرار کرده و در زمینه توانمندسازی آنان و ارائه خدمات حمایتی و روانشناختی اقدامات لازم را انجام دهند.