چهار تغییر ساده برای فرار از استرس روزمره

در زندگی این همه تلاش و کوشش برای رسیدن به آرامش است پس زندگی بدون استرس گزینه مهمی است که همه به آن می‌اندیشیم. اتفاقی که برای کسب آن تنها باید ساده عمل کنید‌. این مطلب مقدمه‌ایست بر مجموعه مطالبی با عنوان #زندگی_شیرین در همین خصوص.

0
388
چهار تغییر ساده برای فرار از استرس روزمره
مثبت زندگی: گاهی زندگی گیج کننده است و مشکلات مالی، بیماری، مخارج سنگین و خرج منزل و…
باعث استرس در افراد می‌شود. همانطور که می‌دانید همیشه نمی‌توانیم موقعیت‌های استرسی را
مدیریت کنیم اما می‌توانیم با آن بهتر مقابله کنیم. در این نوشته کوتاه چند عادت که استرس را
کاهش می‌دهد را به شما معرفی می‌کنیم. قدم اول را ما برداشتیم. مدیریت ترک این عادت‌ها و
کاهش استرس از زندگی‌تان با شما.

راز و رمز داشتن زندگی بدون استرس

۱- پس انداز برای روز مبادا

زندگی پر از فراز و فرود است، گاهی اوقات به نظر می‌رسد پول به آسانی به دست می‌آید و چیزهای دیگر کمیاب
است. گاهی انگار خودمان با خودمان مسابقه خرج کردن پس‌اندازهایمان را داریم غافل از اینکه زندگی بالا و پایین
و روز مبادا کم ندارد. همه در زندگی‌شان چنین روزی که به پول نیاز داشته باشند را تجربه می‌کنند مثلا ممکن
است وسیله‌هایی ماشین لباسشویی، ماشین ظرفشویی و… خراب شوند.

و ممکن است در آن لحظه پول کافی برای تامین هزینه تعمیر را نداشته باشیم. این تازه یک موقعیت کوچک
معمولی است. اتفاقات و موضوعات دیگری از این دست هم هست که خودتان به خوبی خیلی از آنها را
می‌شناسید و تجربه کرده‌اید.

همه این‌ها استرس‌ها را بالا می‌برند. پس با کمی تدبیر و خودکنترلی می‌توان از این استرس بیهوده فرار کرد. لطفا کمی هم به فکر روز مبادا باشید و همه پولهایتان را یکهو خرج نکنید!

۲- تمیز کردن منزل

به هم ریختگی منزل استرس ایجاد می‌کند. در چنین شرایطی دوست نداریم مهمان دعوت کنیم. مشکل کثیفی
منزلمان نیست بلکه شلوغی آن است. بنابراین شروع به تمیز کردن منزل کنید تا حالتان بهتر شود. باور کنید این
یکی از استرس‌های هرچند ساده و خنده‌دار ولی متداول در زندگی‌های امروزی است. با کمی حوصله و البته کمی
نظم به سبب پیشگیری و علاج واقعه قبل از وقوع می‌توانید به سادگی از شر این موضوع استرس‌زا هم راحت
شوید. پس لطفا کمی منظم باشید!

بیشتر ببینید
شادترین کشورهای دنیا و دلایل شادی آنها
چهار تغییر ساده برای فرار از استرس روزمره

۳- روی یک چیز تمرکز کنید

چند کاره بودن دشمن آرامش است. ممکن است این اتفاق از دور خوب به نظر آید اما ایجاد تعادل در مسئولیت‌ها
در این زمان، کار دشواری است و باعث استرس می‌شود. مثلا وقتی مشغول آشپزی هستید فقط روی مواد اولیه
دستور پخت و چیزهای مربوط به غذا تمرکز کنید و بیخیال اینکه فردا در فلان مهمانی باید چه بپوشید؛ باشید. یا
وقتی با رئیستان حرف می‌زنید به خریدهای خانه فکر نکنید. در لحظه به همان لحظه بیندیشد و مطمئن باشید
نتیجه بهتری خواهید گرفت و استرس کمتری را تجربه می‌کنید. لطفا روی تمرکز و خود کنترلی‌تان بیشتر کار کنید!  

۴- پذیرفتن جهان واقعی

با پیشرفت تکنولوژی زندگی آسان‌تر شده اما توجه داشته باشید که این وسایل ارتباطی باعث نشود که از ارتباط با
اقوام، خانواده و دوستانتان باز بمانید. یک دلیلش اینکه شبکه‌های اجتماعی تاثیر منفی روی ذهن می‌گذارند و
باعث از دست دادن تمرکز می‌شوند. یعنی بخشی از موضوع قسمت قبلی گه گفتیم به همین عدم تمرکز بر می‌گردد.

در کنار این گاهی گذراندن وقت زیادتر از معمول در این فضا علاوه بر آثار مخربی که گفته شد آسیب‌های جدی
جسمی و روانی را برای شما به همراه دارد و حتی ممکن است زندگی شخصی شما را تحت تاثیر قرار دهد. پس
سعی کنید این دنیای مجازی به اندازه استفاده کنید و بیشتر تمرکزتان را بگذارید روی دنیای واقعی.

به دید و بازدید اقوام بروید و اوقاتی را با یکدیگر صرف کنید. گاهی حتی برگردید به روزهای خوش گذشته که
بدون این تکنولوژی لعنتی برایمان شیرینی غیرقابل تکراری داشت. زمانی که برایمان مهم نبود چه داریم و دیگران
چه دارند و تنها بودن با هم بود که دلیل جمع شدن‌ها می‌شد. زمانی که حرفی از چشم و هم چشمی و موضوعاتی
از این دست نبود. تنها سادگی بود و سفره مادربزرگ و آش و آبگوشتی و ساعت‌هایی که با هم خوش بودیم. در
کنار هم و تنها برای هم. باور کنید همچنان سادگی بهترین راهکار دور شدن از استرس است. لطفا واقعی زندگی
کنید!

بیشتر ببینید
با تغذیه مناسب برای سالمندان آشنا شوید
چهار تغییر ساده برای فرار از استرس روزمره

تکمله

زندگی به اندازه یک چشم به هم زدن است. کوتاه و بدون بازگشت. پس سعی کنید هر چه می‌توانید برای آن و در
آن خودتان را کمتر اذیت کنید. این تنها چهار تمرین ابتدایی بود برای فرار از چند استرس خنده‌دار.

قرار است در مجموعه مطالبی در قالب #زندگی_شیرین در مثبت زندگی با هم برای داشتن زندگی بهتر گام برداریم.
منتظر مطالب بعدی ما در این زمینه باشید و اگر در این مورد پیشنهادی دارید که دوست دارید با دیگران به
اشتراک بگذارید برای ما ارسال کنید تا با هم در این راه همراه باشیم.

پاسخ دادن

دیدگاه خود را وارد کنید
لطفا نام خود را وارد کنید

4 × 4 =