نکاتی درباره بهداشت جنسی خانم‌ها

بهداشت جنسی در خانم‌ها و آقایان از اهمیت بالایی در زندگی زناشویی برخوردار است. در این نوشته به بررسی بهداشت جنسی در خانمها می‌پردازیم.

0
916
بهداشت جنسی

مثبت زندگی: با رعایت برخی نکات بهداشتی می‌توانید به میزان زیادی از بروز عفونت‌های مجاری ادراری و مهبـلی جـلوگـیری به عمل آورید.

تــرشحات طبیعی مهبل برای سلامت مهبل ضروری است. در مهبل باکتری‌های غیربیماری زای طبیعی وجود دارنـد کـه وجـودشـان از بـروز عفونت‌های باکتریایی و قارچی ممانعت بعمل می‌آورد. ترشحات طبیعی مهبل شفاف و یا سفید، رقیق و یا غلیظ بوده اما بی بو و ایجاد سوزش و خارش نمی‌کند.

علائم بیماری‌های عفونی در خانم‌ها

عفونت‌های باکتریایی، قارچی، انگلی و عفونت‌های ادراری معمولا در زنان شایع است به طور مختصربا علائم این بیماری‌ها در ادامه مطلب آشنا شوید:

۱) عفونت قارچی(کلامیدیا)

ترشحات سفید و پنیری شکل مهبل-تورم و درد در نواحی تناسلی-خارش شدید- مقاربت دردناک.

۲) عفونت باکتریایی

ترشحات سفید، خاکستری و زرد-بوی نامطبوع ماهی-خارش و سوزش-التهاب و تورم خفیف مهبل.

۳) عفونت انگلی (تریکومونا)

خارش، سوزش و تورم شدید مهبل-ترشحات کف آلود خاکستری، زرد و یا سبز-بوی نامطبوع ماهی-درد حین ادرار و یا مقاربت جنسی.

۴) عفونت مجاری ادرار

احساس سوزش حین ادرار-وجود خون در ادرار-ادرار با بوی تند و تیره رنگ-اضطرار فراوان برای ادرار کردن حتی زمانی که مثانه نیمه پر باشد-قطره قطره آمدن ادرار-تکرار ادرار.

نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان

۱) پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید. این کار از رانده شدن باکتری‌های نواحی مقعد به مهبل جلوگیری می‌کند.

۲) در طی روز لباس‌های زیر با جنس الیاف نخی بتن کنید. از پوشیدن لباس‌های بدون تهویه مانند لباسهای نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری کنید. تا آنجا که ممکن است شب‌ها بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.

۳) از پوشیدن لباس‌های تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب کنید. لباس‌های گشاد و راحت به تن کنید.

۴) برای شستشوی لباس‌های زیر خود از شوینده‌های غیرمعطر و ملایم استفاده کنید.

۵) از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنید.

۶) کاندوم‌ها و دیافراگم‌های از جنس لاتکس و ژل‌های اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک می‌کنند که باید از سایر روش‌های جلوگیری از بارداری استفاده گردد.

۷) حین مقاربت جنسی از لغزنده کننده‌های (لوبریکیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده کنید. از وازلین و لوبریکیشن‌های حاوی سیلیکون استفاده نکنید.

۸) لباس‌های زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنید.

۹) حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید.

۱۰) از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنید زیرا که پودر تالک رطوبت را در خود نگه می‌دارد.

۱۱) در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده می‌کنید حداکثر آن را هر ۴-۳ ساعت یکبار عوض کنید. پیش از گذاشتن تامپون دست‌های خود را کاملا بشویید. در طی خواب شبانه هیچ‌گاه از تامپون استفاده نکنید و جای آن از پدهای بهداشتی استفاده کنید.

۱۲) نوار بهداشتی (پد) را می‌بایست هر ۶-۴ ساعت یکبار (حداکثر ۸ ساعت) عوض کرد. پیش از گذاشتن پد نیز دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.

۱۳) در دوران قاعدگی از تامپون، نوار بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.

۱۴) همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میکروب‌ها و قارچ‌ها را سرعت می‌بخشد.

۱۵) بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از صابون نیست.

۱۶) حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده کنید. از وان کف صابون نیز استفاده نکنید.

۱۷) هیچ‌گاه لباس‌های خیس و مرطوب را به تن نکنید. چنانچه لباس‌هایتان خیس شد فورا آن را عوض کنید.

۱۸) هنگام شامپو کردن و آب کشیدن موها حین استحمام سر خود را به‌سمت جلو خم کنید تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد.

۱۹) پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنید. برای این کار می‌توانید از سشوار (با درجه باد سرد ) نیز استفاده کنید.

۲۰) هیچ‌گاه ادرار خود را نگه ندارید.

۲۱) از دوش مهبل استفاده نکنید. چراکه این عمل ترشحات و باکتری‌های طبیعی و محافظ مهبل را می‌شوید.

۲۲) پس از استحمام ادرار کنید.

۲۳) از مقاربت جنسی پر خطر اجتناب کنید.

۲۴) در طی روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز کاهش دهید.

۲۵) مصرف روزانه ماست از بروز عفونت‌های قارچی مهبل جلوگیری می‌کند.

۲۶) مصرف بی‌رویه و سر خود آنتی بیوتیک‌ها میکروب‌های مفید و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتلا به عفونت‌های قارچی را افزایش می‌دهد.

۲۷) خانم‌هایی که در دوران حاملگی، شیردهی ویائسگی هستند و همچنین خانم‌هایی که از قرص‌های ضد بارداری استفاده می‌کنند از آنجایی که سطوح هورمون‌های بدن آنها دستخوش تغییر می‌شود می‌بایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند.

پاسخ دادن

دیدگاه خود را وارد کنید
لطفا نام خود را وارد کنید

نوزده − نه =